ثم قفلها يعمل على إنعاش البشرة وتغذيتها عن طريق تنقية الدم في أعلى طبقات الجلد وضع كم وهو حار بماء بارد جداً لغفل المسام..
طريقة حمام بخار الوجه:
ربط الشعر إلى الخلف..
تنظيف البشرة من أثار المكياج بالحليب الخاص للتنظيف ..
التنظيف بطريقة صحيحة ودائرية ويشمل تنظيف الرقبة ..
يشطف الوجه بالماء ..
أستعملي مقشراً أما جاهز أو طبيعي لفتح المسام ولتحريك الدورة الدموية..
ضعي وجهك في الجهاز لمدة عشر دقائق مع وضع فوطة فوق الرأس حتى تستفيدي من البخار قدر المستطاع ..
مدة البخار حسب حاجة الوجه ومسح الوجه بقابض .. اشطفي الوجه بسرعة وهو حار بماء بارد جداً لغفل المسام..
ضعي قناع ماسك على الوجه مناسب لمدة عشر دقائق ..
تنظيف الوجه بالماء وتركة بدون مرطب لمدة ساعة بعد ذلك ضعي المرطب الخاص بك ..
***
ترطيب البشرة:
من المفيد ترطيب البشرة في النهار بمرطب خاص يحتوي على واقً من الشمس لترطيب وحماية البشرة من المفيد ترطيب البشرة في النهار بمرطب خاص على واقً من الشمس لترطيب وحماية البشرة من التأثيرات الخارجية(( الجو – الشمس – الهواء الحار – الأتربة – الدخان))..
أما بالليل فتستخدم الزيوت والكريمات التي تعمل على أختراق طبقات الجلد العميقة والتي تعمل على تجديد الخلايا وترطيب الجلد وعلى تفتيح لونها وتتخلص من الجلد الميت الذي يكون على طبقات الجلد الطبيعي وحتى يمتص الجلد كمية من لأكسجين الذي يساعد على تجديد الخلايا ولأنسجه وبعض الكريمات المغذية تساعد كثيراً في تأخير مراحل التجاعيد وشيخوخة والعناية والترطيب اليومي يجنبك الكثير من المشاكل التي تصيب البشرة
ويجب التذكير إن عدم العناية ولاهتمام بالبشرة والمشاكل النفسية ولأكل الغير متوازن والرجيم القاسي والهزل والعوامل الخارجية للجو والتعرض لشمس كثيراً والسهر هي العوامل الأساسية لظهور الجفاف والتجاعيد في شحوب لون البشرة ولابد من حماية فوق العادة واختيار مرطب ملائم لكِ لأن لكل بشرة مرطب مختلف عن لأخر وممكن إن لا تكتفي بواحد نتيجة لتقدم العلمي وتعدد المستحضرات وفوائدها..
***
الماء:
مادة طبيعية مرطبة وفائدتها كبيرة فتناولي 8أكواب يومياً لترينا مدى فائدتها في طرد السموم من الجسم وترطيب البشرة..
***
الشمس:
إن لأشعه التي تطلقها الشمس تؤثر تأثيراً بالغاً على خلايا البشرة وهي تقلل من نضارة البشرة ..
***
الطريقة المثالية لترطيب البشرة:
غسل الوجه جيداً بالماء الدافئ وإذا كان على الوجه مكياج إزاله المكياج أولاً بالحليب ..
ترطيب البشرة يكون صباحً ومساءً..
توزيع نقاط من الكريم على كافة الوجه والرقبة من الجبها لأنف والخديين الذقن الرقبة ..
ابسطي نقاط الكريم على البشرة ودلكيها بخفة وببطئ حتى تشربها البشرة كلها والتدليك بإطراف لأصابع وبطريقة دائرية..
ممكن إن لا تكتفي البشرة بطبقة فيمكن أن تزيدي طبقة أخرى ..
التدليك القوي يقلل من الكريم كما يسبب الاحمرار للبشرة وهناك أنواع كثيرة من كريمات العناية والترطيب للبشرة وكريمات المساء وكريمات الصباح .. ]]>
طريقة تكبير صدر المراة
اشتري زيت الحلبة وكل يوم اشربي معلقة قبل النوم ومعلقة اول ما تقومين من النوم طعمه مر لكن اعتبريه دواء وراح تشوفين النتائج مذهلة
يؤ يؤ أستحيت بس شفته حبيت أنقلهـ:m48: ]]>
لقد أعلن رسميا في مجلة الصحة والطب والصادرة عن طريق مؤسسة دبي للإعلام :
بأن ملاك البلاك بيري اللذين يستخدمونه أكثر من ٥ ساعات يوميا سيعانون من اختلال في الأعصاب بحيث تقلل من قدرتهم على التركيز
وستؤثر على الجهاز المناعي بحيث سيكون الشخص قليل المناعة وكثير الإرهاق.
وجاء هذا الخبر بعد تصريح من الحكومة الألمانية بمنع بيع البلاك بيري للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن ال ٢١ سنة وبيعه لما هم دون ذالك
وقد جاء هذا التصريح وفقا للدراسة اللتي أجريت بجامعة ميونيخ ل ٢٠٠٠ شخص من ملاك البلاك بيري قبل وبعد إمتلاكهم للبلاك بيري
والدراسة أثبتت علميا ان صغر حجم الهاتف وإستخدامه لفترات طويلة تقلل عمل وظائف حدقية العين المتصلة بالأعصاب
وتؤثر على الجهاز المناعي ..
شكرا على مروركم
والله مايندرى نصدق أو لا أنا معاي بلاك بيري أممم الله يستر بس ألي معاهم حسيتو بشي بـس أشغلني شوي سوالف وكذا
تركي ]]>
حذر خبير أسترالي متخصص بصحة الأطفال من خطوة تقبيل المدخن للأطفال، مشيراً إلى ان قبلة المدخنين مميتة بالفعل.ونقلت وكالة الأنباء الأسترالية... "آيه آيه بي" عن البروفيسور روبرت بوي قوله ان المدخنين مرشحون لحمل بكتيريا مسببة لمرض التهاب السحايا النادر في أسفل حلقهم، وهي قادرة على الانتقال بسهولة إلى الأطفال عبر "العناق والقبل العائلية الطبيعية". وأوضح ان طفلاً من كل 10 يصابون بهذا الالتهاب يكون مصيره الموت.
وأكد بوي ان "التدخين السلبي ليس الخطر الوحيد على الأطفال بسبب التدخين، بل يحمل المدخنون جراثيم خطيرة عديدة ولذا فإن مجرد عناق أو قبلة يمكن أن ينقلها إلى الأولاد، حتى وإن كان المدخن يدخن في الخارج فقط".
واعتبر البروفيسور ان هذه المعلومات تعتبر دافعاً جديداً للإقلاع عن التدخين، مشيراً إلى انه صحيح ان التهاب السحايا بسبب التدخين نادر إلا ان 10% من المصابين به يموتون.
يذكر ان من عوارض هذا المرض تتمثل في ارتفاع الحرارة والصداع القوي والدوار والشعور بالضعف والارتباك أو الغيبوبة والغثيان والتقيؤ وتكون علامات بنفسجية على الجلد وغيرها.
وطمأن البروفيسور بوي من ان اكتشاف المرض في وقت مبكر يمكن أن يساهم في الشفاء الكامل
منقووووووووووول
اقلعوا عن التدخين ماوراه الا وجع الراس
الحمدلله اني ماادخن ]]>
اذا كنت تعاني من أعراض السكر الحادة في الدم أو كنت في حالة فقدان للوعي فيجب الاتصال بطبيبك حالا أو الذهاب الى المستشفى فورا
أكدت الإحصائيات بأن هناك ما يقرب من مليون بريطاني من مرضي البول السكري، لا يعلمون بإصابتهم بهذا المرض، ومع إزدياد الأعداد المصابة بصورة مروعة سوف نعرض لك طرق عديدة لحماية نفسك، فقد يكون أحد أصدقائك مصاب بمرض البول السكري.
وصل عدد المصابين إلى 1.4 مليون مصاب في المملكة المتحدة ويعتبر هذا الجزء الظاهر، أما ما يكمن في الباطن فهو إصابة ما يزيد عن مليون شخص أخر بهذا المرض من غير معرفتهم، وقد تكون أحد هؤلاء الأشخاص.
فالبرغم من صعوبة إكتشاف النوع الثاني من مرض البول السكري، فقد تضاعفت عدد الحالات المصابة خلال العشرون عاما الماضية، ويوجه الخبراء اللوم على وباء السمنة أو البدانة المنتشر في المدن، ولا يوجد أي علامة لردع هذا الوضع، فالمأساة رهيبة فقد تنبأ الإتحاد الطبي البريطاني بإصابة ثلاثة ملايين بريطاني بمرض البول السكري في عام 2010 .
القنبلة الموقوتة
يعاني خمس المصابين من النوع الأول من مرض البول السكري، والشباب هم الأكثر تعرضا للإصابة بهذا النوع، أما النوع الثاني والمعروف ببداية نضوج البول السكري، وعدم إعتماد المصابين على الإنسولين.
والعامل الأساسي للإصابة بهذا النوع هو السمنة، فبرغم من إستحواذ النوع الثاني على الإهتمام إلا أن أسباب الإصابة به غير معروفة، والأكثر إصابة بهذا النوع هم الأشخاص الذين يزيد أعمارهم عن سن الأربعون، ومع الكثافة السكانية فقد تصاعد عدد المصابين الأقل سنا،
ويقول Dr Charles Clark بمركز أمراض البول السكري:
"تعود أسباب إنفجار هذا المرض إلى قلة عدد الأشخاص المتبعين للرجيم و سيادة الحياة الروتينية التي تتطلب الجلوس على المكاتب لفترات طويلة، كما يعاني ربع الأطفال الذين تبلغ أعمارهم الثانية عشرمن السمنة، وقد تتطور الحالة فيما بعد بإصابتهم بمرض البول السكري أو حتى وهم في هذه السن الصغيرة".
كما يؤكد Dr Clark " أنه من الممكن خوض أزمة صحية بمعدل مرعب، فهو يتنبأ بأن تكلفة علاج هذا الخلل قد يؤدي إلى إنهيار NHS في نهاية الأمر".
هيا بنا نتعرف على أسباب هذا المرض
يتطور مرض البول السكري عندما لا يفرز البنكرياس الأنسولين الكافي، وهو الهرمون المتحكم في كمية السكرأوالجلوكوز في الدم، ونتيجة لذلك قد يؤدي إرتفاع نسبة السكر في الدم إلى حدوث تضاعفات، ومن هذه التضاعفات تعرضك لأمراض القلب أو السكتة القلبية، الفشل الكلوي العميان، صعوبة وصول الدم لليدين و القدمين، وفي حالات نادرة قد يصعب وصول الدم للقدمين مما يتسبب في بتر الساق (ما تحت الركبة ).
وهناك أيضا عامل السمنة تقول Debbie Hammond إستشارية أمراض البول السكري بالمركز الخيري ببريطانيا:"ما يزيد عن 80 % من الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من مرض البول السكري هم الذين يعانون من السمنة "، وتضيف قائلة "قد يكون هناك سبب وراثي ".
وعلى العكس من النوع الأول الذي يظهر و يتطور بصورة واضحة و سريعة فالنوع الثاني هو الأبطأ في تقديم نفسه، فقد يعيش الناس لسنوات طويلة بدون إدراكهم بإصابتهم بهذا المرض علي الرغم من ظهور أعراض مرض البول السكري و التي تظهر في إحساسك المستمر و المتزايد بالعطش، رؤية غشاوة علي العين أو عدم وضوح الرؤية.
وقد تظهر هذه الأعراض في النوع الثاني بصورة أقل، ولا يلاحظ المرضى هذه الأعراض وقد يعتقد البعض أن هذا شعور بالإرهاق من العمل فقط، وقد لا يكتشف هذا المرض حتى بعد عمل فحص شامل، وقد يستغرق سنين لإكتشافه.
وعندما يعاني المرضى من المضاعفات الأخرى في هذه الحالة يتم تشخيص المرض ويدرك العديد من المرضى بإصابتهم بمرض البول السكري، وحتى إذا لم تكون متأكدة من الأعراض فعليك سؤال طبيبك المختص بأخذ عينة من الدم و فحصها وذلك للإطمئنان، كما يأخذ بعض الصيادلة عينة دم بوخز الإصبع، وهذه الإختبارات متوفرة.
ولكن تحذر Dr Debbie قائلة "نفضل عدم لجوء الناس لهذه الإختبارات لأن هناك مجال لعدم الدقة و التعرض للخطأ كما لا يوجد إستشارة طبية أو ييبع لنصائح الطبيب".
مستقبل العلاج
فبرغم من أن المتخصصين لا يملوا من البحث المستمر عن علاج، إلا أنه قد يحمل المستقبل لك أخبار سارة، فيمكنك الآن التحكم في النوع الثاني من مرض البول السكري بإتباعك للعلاج و بتغيير نظام حياتك، و يؤمن Dr Clark أن الحل يكمن في إتباعك لنظام رجيم سليم، فقد لاحظ تحسن مفاجئ و تغير ملحوظ للمرضى في عيادته بلندن عندإتباعهم لنظام رجيم، وذلك بتقليل نسبة الكربوهيدرات في الطعام، كما يضيف قائلا " أن أحد مضاعفات داء البول السكري هو تضاعف عدد الأوعية الدموية خلف العين بطريقة غير طبيعية ، وقد تنفجر مما يتسبب في العميان خلال سنتين".
أما عند إتباع المرضى لنظام رجيم وذلك بزيادة نسبة البروتين في الطعام مقارنة بالعناصر الغذائية الأخرى، قد يؤدي هذا إلى تحسن المضاعفات و كذلك بالنسبة للبول السكري.
يقول Dr Clark مؤكدا أنه عادة ما يستفيد مرضاه من هذا الرجيم . وهذا ما لا يؤيده البعض.
يشجع مركزأمراض البول السكري بالمملكة المتحدة الأشخاص المصابين بهذا المرض بإتباع نظام رجيم متوازن وذلك بتقليل كمية السكر والدهون كأى شخص عادي يتبع هذه العادات الغذائية.
تقول Dr Debbie "إن الهوس بالرجيم قد يقف عائقا في وجه نظام غذائي متكامل"، "فنحن لا ننصح بإتباع نظام رجيم و ذلك بتقليل كمية الكربوهيدرات التي قد تؤدي إلى إنخفاض حاد في الوزن"، وعند تناولك لبعض الأقراص المعينة أو الأنسولين، قد تتعرضين لسلسلة من hypoglycemic وهو إنخفاض نسبة السكر في الدم وشعورك بالوهن والضعف والدوار.
في الواقع ننصحك بتناول الأرز الأسمر وجميع أنواع الباستا المطبوخة بالقمح، وهذه الأصناف الغذائية جيدة "، فالطعام الذي يمتص ببطأ عن طريق الجسم يرفع من مستوى السكر في الدم ببطأ كما يبقيه لفترة أطول ليحصل الجسم على الفائدة الكاملة"، وبإتباعك لنظام رجيم بزيادة كمية البروتين في الطعام يؤدي إلى إجهاد الكلى، كما يزيد من إفراز الكالسيوم الذي يتسبب في تدهور و خلل بعض الوظائف في الجسم.
يحتاج نصف المصابين بالنوع الثاني بمرض البول السكري إلى حقن الأنسولين، ولمدمنين هذه الحقن نقدم لكم الأنسولين الجديد والذي يقوم بنفس الوظيفة و يؤدي نفس الغرض من الحقن بطريقة أسرع و لمدة أطول،كما يمنحك المزيد من المرونة، وهناك أيضا أدوية تقوم بتحفيز البنكرياس على أنتاج كمية أكثر أو أقل من الأنسولين.
ولوضع النهاية لآلاف المصابين بمرض البول السكري الذين يكرهون إستخدام الحقن أوالإبر، فقد تم أختراع أدوات لإبر جديدة مجانية تقوم بضخ الأنسولين في الدم متوفرة في NHS .
حتى لو أصيب أحد أفراد عائلتك بمرض البول السكري، إتباعك للحياة المعيشية الصحية قد تمنع هذا المرض أوتؤخرهجومه، فمفتاح العلاج هو بقائك متحفزة مستعدة أو على دراية بهذا المرض، كما تؤكد Dr Debbie "قد يساعدك الأطباء و الأدوية، ولكن يرجع الأمر لك، فالوقاية خير من العلاج".
كما تضيف Dr Debbie قائلا "عليك برفع مستوى نشاطك، فليس بالضرورة قضاء ساعة في الجيم، يمكنك ممارسة المشي السريع بدلا من الجلوس خاملة أمام التلفاز، وعليك بالإبتعاد عن تناول الوجبات السريعة ووجبات المايكروويف لأنهم مشبعين بالسكر والملح"، "وأخيرا عند تعرضك لمرض البول السكري يوما ما .. لا تقلقي فهو متواجد و منتشر في حياتنا ويمكنك التحكم فيه، رغم أن هذا ليس بالأمر السهل الذي يمكنك التكيف به ".
إليك هذه المعلومات لتزدادين خبرة
- النساء الأكثر إستهلاكا للصودا أو المشروبات الغذائية كل يوم، يزداد خطر تعرضهم للحالة الثانية أو النوع الثاني لمرض البول السكري بنسبة 85%، وذلك طبقا للدراسات التي المملكة المتحدةUK .
- المدخنين هم الأكثر عرضة بنسبة 64% لخطر تتطور النوع الثاني من مرض البول السكري من الغير مدخنين.
- أعراض النوع الثاني من مرض البول السكري قد لا يشخص هذا المرض لعدة سنوات لأن الأعراض قد تكون لطيفة وغير حادة، وقد يختلط الأمر بالسن.
و إليك ما تبحثين عنه من أعراض النوع الثاني من مرض البول السكري
- شعورك بالوهن والضعف ونقص الطاقة حتى بعد نومك أو أخذك قسطا من الراحة.
- شعورك بوخز و تخدير في أصابع يديك و قدميك.
- شعورك بالبرد في قدميك وألم في ساقك عند ممارستك للمشي.
- رؤية غير واضحة.
- ضغط قوي ومتواصل و إصابة المثانة بالأمراض وإنتقال العدوى.
- إزدراء البول بشكل مستمر.
السكري وهبوط سكر الدم .. متى تكون نسبة السكر في الدم منخفضة؟
يعد السكر منخفضا عندما تكون نسبته في الدم أقل من 50 ملجم/ديسيليتر مع ظهور بعض الأعراض أو غيابها.
ماهي علامات انخفاض نسبة السكر في الدم؟
هناك علامات اولية مثل:
- الرجفة
- تصبب العرق من الجسم
- تسارع نبضات القلب
- قلة التركيز
- الجوع الشديد
- العصبية وتصرفات غريبة غير مألوفة
يجب أخذ هذه العلامات بجدية كبيرة وعدم اهمالها لأن استمرار انخفاض نسبة السكر في الدم من الممكن أن تؤدي الى ظهور أعراض أكثر خطورة مثل:
- تشنجات عصبية
- فقدان الوعي
فاذا كان هناك ادنى شك من أن ظهور أحد تلك الأعراض هو ناتج عن نقص السكر في الدم فعليك التأكد بفحص نسبة السكر في دمك أثناء ظهور الأعراض ولا تترددي في أخذ القليل من السكر المذاب بالماء أو أي طعام أو عصير محلى اذا لم يتوفر لديك جهاز الفحص.
ما هي اسباب انخفاض نسبة السكر في الدم ؟
- زيادة النشاط الجسماني
- زيادة جرعة الانسولين
- عدم أخذ كمية كافية من الطعام بعد تناول علاج السكري
كيف يمكن التصرف في حال حصول هبوط في سكر الدم ؟
العلاج السريع في هذه الحالة اذا كان المريض قادرا على البلع :
- تناول قطعتين أو ملعقتين كبيرتين من السكر مذابتان في الماء
- تناول نصف كوب من عصير الفواكه
- ثلث كوب من أي عصير محلى، واذا لم تزول هذه الأعراض خلال 10-15 دقيقة فعلى المريض اعادة شرب الكمية نفسها لحين انتهاء الأعراض
أما اذا كان المريض فاقدا للوعي فيجب عدم المحاولة في اعطائه أي مشروب عن طريق الفم وذلك تفاديا لحدوث الإختناق ويجب نقله فورا الى المستشفى.
ما هو أرتفاع سكر الدم عند مريض السكري؟
أن ارتفاع نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري هي حالة متكررة ومزمنة، ويكمن الهدف الأساسي في علاج مرض السكري في تقليل الفترات التي يحدث فيها ارتفاع السكر في الدم.
ان مدى شعور المريض بأعراض ارتفاع السكر يختلف من شخص الى آخر، لذا توجد صعوبة في معرفة نسبة السكر في الدم من خلال الأعراض الظاهرة.
يمكن تعريف ارتفاع السكر في الدم بأنه زيادة في معدل السكر في الدم عن 125 ملجم/د في حالة الصيام، وعن 200 ملجم/د.
ما هي أعراض أرتفاع السكر في الدم ؟
- الشعور بالتعب
- تكرار التبول مع العطش
- زوغان البصر
- الشعور بنمنمة أو وخز في أصابع القدمين واليدين
- بطء التئام الجروح
- تقلصات في العضلات
ما هي أعراض الأرتفاع الحاد للسكر مع ارتفاع الأحماض في الدم ؟
- الم في البطن
- انبعاث رائحة الفاكهة في الفم ( الأسيتون )
- نقصان في الوزن
- كثرة التبول
- الجفاف الشديد في الجلد والفم
- سرعة في معدل التنفس
ما هي أسباب أرتفاع السكر في الدم ؟
- تناول كمية كبيرة من الطعام
- قلة الحركة أو عدم القيام بالتمارين المعتادة
- عدم أخذ علاج السكري
- المرض أو الاصابة بالتهاب حاد
- الوقوع تحت ضغط نفسي
ما هو علاج ارتفاع السكر في الدم ؟
اذا كان هناك ارتفاع في نسبة السكر في الدم، يجب التفكير بالسبب الذي أدى الى هذا الأرتفاع حيث بالامكان المحافظة على مستوى السكر في الدم بالمستوى الطبيعي وذلك عن طريق:
- الحمية الغذائية المناسبة
- القيام بنشاطات وتمارين معينة
- أخذ مخفضات السكر حسب رأي الطبيب المعالج
هل هناك اي ارشادات اخرى؟
- اذا كنت تعاني من أعراض السكر الحادة في الدم يجب الاتصال بطبيبك حالا أو الذهاب الى المستشفى فورا
- اذا كانت نسبة السكر في الدم مرتفعة لمدة اسبوع وكنت لا تعرف السبب، يجب عليك مناقشة هذا الموضوع مع طبيبك.
- ان ارتفاع السكر البسيط في الدم لفترات قصيرة ومحدودة ليس بالأمر الخطير وهو يحدث لكل مرضى السكري ولكن عندما يبقى مستوى السكر مرتفعا لفترات طويلة فأن الخطورة تكمن في حدوث مضاعفات مرض السكري
- ان السكر في الدم يكشف لنا مستوى السكر في الجسم ويعطي القيمة الفعلية للسكر.
- ان فحص البول يعكس مستوى ارتفاع السكر في الجسم لكن لا يعطي القيمة الفعلية للسكر.
مرض السكري والقدمين
تعتبر اصابة القدمين من أهم المضاعفات المزمنة لمرضى السكري، وقد يعاني مريض السكري من مشاكل عديدة في القدمين، وحتى البسيط منها يمكن ان يتحول الى خطير.
الحالات المؤدية الى اصابة القدمين:
- ضعف الدورة الدموية
- اعتلال الأعصاب وضعف الاحساس بالألم والحرارة والبرودة.
- قروح القدم التي قد تنتج عن الجروح او البثور او الأحذية غير الملائمة
عوامل الخطورة لإصابة القدمين:
- حدوث بتر سابق بالساق.
- حدوث تقرحات متكررة بالقدم.
- الأمراض المزمنة لعشر سنوات أو أكثر كأمراض القلب وأمراض الدورة الدموية.
- العمر 40 سنة أو أكثر.
- التدخين.
- الفشل في ضبط السكر في الدم.
- عدم القدرة على العناية بالقدمين بسبب مرض جسماني أو عقلي.
- عدم نظافة القدمين وعدم الأهتمام بهما.
- وجود تشوهات بالقدمين.
كيف تعتني بقدميك؟
- افحص قدميك جيدا كل يوم بحثا عن الخدوش، الجروح، التقرحات، الاحمرار أو اي تغير في الجلد.
- افحص دائما ما بين اصابع القدم.
- اذا كانت رؤيتك ضعيفة فاستعن بأحد افراد العائلة لفحص قدميك.
- اغسلي قدميك يوميا بالماء الدافىء والصابون ونشفها جيدا.
- تجنبي استخدام الماء الحار جدا أو البارد جدا.
- تجنبي غمر الأقدام في الماء لمدة طويلة.
- قلمي أظافر قدميك بعناية على شكل مستقيم عرضي، وتجنبي ترك حافة حادة.
- احرصي على تدليك القدمين والساقين من وقت لآخر.
- لا تستخدمي المواد الكيماوية لازالة القرون (الثفن).
- لا تستخدمي رباطا لاصقا على قدميك.
- استخدمي الكريم المطري لتنعيم مناطق البشرة الصلبة والخشنة.
- تجنبي المشي حافي القدمين
- استخدمي الأحذية المريحة للقدمين وتأكدي بأن تكون مصنوعة من مادة طرية وأكبر من الحجم المعتاد استعماله.
- يفضل استخدام الجوارب القطنية أو الصوفية ويجب أن لا تكون ضاغطة.
- عدم الجلوس قريبا من مصادر الحرارة لفترات طويلة أو تعريضها للبرودة الشديدة.
تركي ]]>
| [ مّوكآ + مَيْلُك شِيْك ] |
يلآ نَبْدَأ بـ الْمّوكآ
الْمَقَآدِيْر :-
(أ)
2م سُكَّر - 2م نِسِكَآفِيِه - 2م شُوُكَلآتَه نْسْكَوَيك
5م حَلِيْب بُوْدَرَة - 2ظَرْف دَرِّيم وَيَب -
15حَبَّة مُكَعَّب ثَلْج ( مَجْرُوْش )
1 كَأْس مَآؤ بَآرِد
(ب)
للتزيين .. توفي - دريم ويب يخفق مع بيآلة حليب بآرد
نَخْلِط مَقَادِيْر (أ) فِي الْخِلاط حَتَّى تَتِجَآنس وَتُغَلَّظ .
يُصَب فِي قَآْع الْكَأْس مِن التَّوَفِّي وَكَذَلِك جَوَانِبِه عَلَى هَيْئَة خُطُوْط عْشُوُآئُيّة لِلْتَّجْمِيْل .
نَصَب الَمُوَكا فَالكَآس الْمُزَيِّن بِالتَّوَفِّي .
نَبْدَأ نُحِط الدُرْيم وَيَب الْمَخُفَوّق فَوْقِه آَنَد التَّوَفِّي لِلْتَّزْيِيْن أو الكآكآو
( لاتُدَقِّقُون وَآَجِد فَالَّشُّغْل )
أَلْحِيَن نَبْدَأ فِي |[ الَميلِك شِيْك بِالتَّوَفِّي ]|
الْمَقَآدِيْر :-
8مَلْآعِق أَيِس كَرِيْم فْآنْيَلآ
كَوْب حَلِيْب قَرِيْب لِلتَثْلِيّج
قَلِيْل مِن الْمُكَسَّرَات
مِقْدَآر مِن الْتَّوْفِي
نَخْلِط الْأَيْس كَرِيْم مَع الْحَلِيْب الْبَارِد ( خَفَق ) ...
نَصَب فِي الْكَأْس كَمِّيَّة مِن الْتَّوْفِي فِي الْقَاع وَالجَدُرْآن ثُم نَصَب الْخَلِيط الْسَآْبِق وَنُزَيِّنَه بِالتَّوَفِّي وَالمُكَسَرَات
لـآآ تنسون التقيمـ ..:m47: ]]>
وان شالله تكونو بأفضل حال دائماً .
نقلت لكم موضوع طريقة عمل الكبسة على الطريقة الصينيه .
ان شالله يعجبكم .
كما عودتكم الشيفه(لولا) طرح طبخاتها<<من جنبها طبعا هع
يالله نبدا كاااات
/
المقــــــــــــادير :
( بصل مقطع , فلفل رومي مقطع , بطاطس مقلي , بيض مقلي ومقطع على شكل مكعبات , حبوب بازلا خضراء , حبوب الذرة , جزر مبشور ) , ( بهارت , مكعب ماجي , ملح ) , ( رز أبو كاس مغسول , قرنين فلفل أخضر حار ) , ( زيت نور ) , ( لحم دجاج كامل بدون عظم مقطع على شكل مكعبات )
http://up.arabseyes.com/upfiles/fEh53649.jpg
يصب الزيت في القدر ويترك حتى يحتمي ثم يضاف البصل ويحرك ثم تضاف مكعبات لحم الدجاج وتحرك لمدة دقيقة
http://up.arabseyes.com/upfiles/ZIl53771.jpg
تضاف البازلاء والجزر المبشور وتستمر عملية التحريك
http://up.arabseyes.com/upfiles/mCA53765.jpg
يضاف بعد ذلك الملح ثم البهارات ثم الماجي وتستمر عملية التحريك حتى تذوب المكونات وتختلط ببعضها
http://up.arabseyes.com/upfiles/YY153892.jpg
يضاف الماء الساخن على المكونات حسب كمية الرز المرغوبة ثم يضاف الرز والفلفل الحار وتستمر عملية التحريك
يغلق قدر الضغط وبعد سماع (( ضغط الهواء )) نعدل الحرارة من عالية إلى متوسطة ونتركه لمدة 7 دقائق (( المدة تعتمد على نوع القدر , كمية المقادير , نوع المصدر الحرارة غاز أو كهرباء ))
الان جاهز ويصحه وعافيه
http://up.arabseyes.com/upfiles/05Z53909.jpg
منقوول ]]>
مقادير الطبقه الاولى
كاس نيدو محمص لحد مايصير ذهبي
ثلاث ارباع الكاس سكر
نص كاس زيت
خمس بيضات
ملعقه صغيره بكنج بودر
نص ملعقه صغيره نسكافيه
وهنا بعد ماخلطنا كل المقادير في خلاط الكاس
نصبه بالصينيه ويدخل الفرن ثلث ساعه
وبعد مايطلع من الفرن نكون مجهزين الطبقه الثانيه
8 حبات كيري + بياله حليب بارد + بياله سكر نخلطها بالخلاط ونضعها على الطبقه الاولى
نجي نحضر الطبقه الثالثه والاخيره
كريم كرامل + 3 ملاعق نيدو + 2 ملعقه كاكاو بودر + كاس مويه
ونحركها على النار لحد ماتغلي ونصبها فوق الحلى ونبرده
وقطعتها وزينتها بالهيرشي السايل
تركي ]]>
حلى دوائر البسكويت بالشوكولاته
المقادير:
1 باوند كيك جاهز (300غ)
بسكويت دايجستف مغطى بالكاكاو
3 حبات كاكاو aero(وزن الواحد 46غ)
3 حبات كاكاو جالاكسي (وزن الواحد 46غ)
1 علبة قشطة(250مل)
1 كريما سائلة (250 مل)
حبات جوز كاملة للتزيين
الطريقه:
الباوند كيك بالعرض الى ثلاث شرائح ثم تقطع كل شريحة الى ثلاث دوائر بقطاعة دائرية او كأس بنفس حجم قطعة البسكويت
يذوّب نوعي الكاكاو بحمام مائي ثم ترفع عن النار ويضاف القيمر مع التحريك ومن ثم تضاف الكريما .
تصف شرائح الكيك المقطعةفي الصحن ويوضع فوق كل شريحة مقدار من خليط الكاكاو
توضع فوق كل شريحة كيك قطعة كاملة من البسكويت .
ومن ثم مقدار من خليط الكاكاو وتزّين كل قطعة بحبة من الجوز .
وبالعافيه ]]>
جدتي الله يطول في عمرها إن شاء الله كانت تسويها زمان وكلنا توارثنا منها هذي الطريقة
بس أيش نظافة وسهلة
جيبي علبة رش نظفيها وحطي كلوركس ابيض بمقدار غطاء واحد وأي مطهر تحبينة وانا يا بنات انصحكم بديتول
برائحة الخزامى ريحتة خياليه( صراحة بصعوبة ألاقية) واضيفية بالمقدار إلي تحبين
وثالث شي حطي شوي فيري يعطي لمعه وابدي بخي ومسحي بفوطة ناشفة ومافيه مثل القطن(الفنايل الرجالية لأنها لاما تطلع الشعر)اسفه بنات بس بعد ما تحطون الكلوركس والديتول والفيري حطو باقي العلبة مويه
والله يابنات اني استخدمها لكل شي حتى للخشب ولا تقولين يخرب امي الله يعطيها
الصحة والعافية صارلها 25 سنة في البيت ما تستخدم إلا هو ماصار للخشب إلي عندها شي
انا انضفق فية ابواب البيت الخشب والحديد والطاولات والدولايب والتلفزيون والمطبخ كامل مع المجلى والثلاجة والفرن
المغاسل السراميك والرخام غسالة الملابس كل ما يخطر لك على بال
ولو عندك اماكن صعبة ما تقدرين توصلين لها بخي عليها وراح تشوفين كيف التراب يطلع منها
عاد انا يا بنات بصراحة حاولت التعديل عليها شوي ونجحت اسوي منها علبتين علبة بالكلوركس الأبيض للمطبخ والحمامات والمغاسل اعزكم الله
وعلبة بكلوركس بأي ريحة تعجبك لباقي البيت
جربوها بتدعون لي إن شاء الله
وموفقين يا عسولات
ملطووش لعيونكم :m16::m47:
تركي ]]>
دراسة علمية جديدة
جاء في دراسة علمية حديثة ما يلي:
أظهرت دراسة جديدة أن العسل يملك خصائص يستطيع من خلالها مقاومة الجراثيم، كما أظهر فعالية ضد البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية، والتي طورت أجهزتها المناعية لمقاومة المضادات، ما جعل مقاومتها بالأدوية العادية أمراً صعباً.
ولطالما كان العسل في القديم والحديث يستخدم علاجاً طبياً للكثير من الأمراض، في مختلف البلدان والحضارات القديمة، لكن هذه الدراسة قد تكون نقطة تحول جديدة في الاستخدامات الطبية للعسل.
وحول الدراسة التي أجرتها جامعة سيدني الاسترالية، تقول دي كارتر الأستاذ المشارك في كلية العلوم البيولوجية والميكروبية الجرثومية في جامعة سيدني: “بيَّن لنا البحث الذي أجريناه، أن العسل يمكن أن يحل محل الكثير من المضادات الحيوية المستخدمة في معالجة الجروح كالمراهم والكريمات المختلفة، كما أن استخدام العسل كوسيلة مساعدة للعلاج سيزيد من عمر المضادات الحيوية.”
وتضيف: “أكثر أنواع البكتيريا التي تسبب الالتهابات في المستشفيات باتت قادرة على مقاومة نوع واحد على الأقل من المضادات الحيوية، وهذا يتطلب إنتاج أنواع جديدة من هذه المضادات لتكون قادرة على القضاء على البكتيريا المسببة للأمراض.”
يعتبر العسل من أكثر المواد تعقيداً في تركيبته، إذ يحتوي على ما يقارب الـ 800 مركب، وهذا التعقيد يجعل من الصعب على العلماء أن يدركوا تماماً الآلية التي يقوم من خلالها بمقاومة البكتيريا وقتلها. وتقول الباحثة دي كارتر: “حتى الآن لم نتعرف على الطريقة التي استطاع العسل من خلالها مقاومة البكتيريا، لكن على الأغلب أن مركباً داخل العسل اسمه “methylglyoxal” يتفاعل مع مركبات أخرى لم نعلمها حتى الآن، ليكون قادراً على تعطيل قدرة البكتيريا من إنتاج سلالات جديدة قادرة على مقاومة المضادات الحيوية.”
الدكتورة روز كوبر من كلية العلوم الصحية في جامعة ويلز، قامت بإجراء بحث عن نشاط العسل المضاد للبكتيريا، وألفت كتاباً بعنوان ” العسل في مواجهة الجروح”. وتقول: “هناك العديد من المكونات التي تساهم في إعطاء العسل الميزات العلاجية، ارتفاع السكر، وقلة نسبة المياه، والحموضة المنخفضة كلها عوامل مساعدة.”
فيه شفاء للناس
أحبتي في الله! إن مثل هذه الدراسات جديدة على العلماء وتثير دهشتهم، ولكنها نتيجة طبيعية بالنسبة لنا، لأن الله تعالى ذكر العسل في كتابه، بل أنزل سورة سماها “سورة النحل” وجاء فيها قوله تعالى: (وَأَوْحَى رَبُّكَ إِلَى النَّحْلِ أَنِ اتَّخِذِي مِنَ الْجِبَالِ بُيُوتًا وَمِنَ الشَّجَرِ وَمِمَّا يَعْرِشُونَ * ثُمَّ كُلِي مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلًا يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَةً لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ) [النحل: 68-69].
ولذلك ننصح كل أخ وأخت أن يجعلوا من العسل مادة أساسية في المنازل، فالعسل مفيد للحروق والجروح والالتهابات الإنتانية، ومفيد لعلاج اللثة الملتهبة، ومفيد للجلد، ومفيد في حالات الزكام والالتهابات الفيروسية… ولذلك ينبغي وضع كمية من العسل في البيت، وذلك لاستعماله كغذاء ودواء، وبخاصة للأطفال.
أتمنا لكم دوام الصحه والعافيه تركي ]]>
صباح النور .
كما هو العنوان اماكم .
كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان .
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي
يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش.. يمكن إتباع النصائح التالية
1-
تجنب
تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل
بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد
تناولها
*************************************************
2-
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل
*************************************************3-
تناول
الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما
يقلل من الإحساس بالجوع والعطش
*************************************************
4-
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
*************************************************
5-
إبتعد
عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشي والتي تدخل
تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
*************************************************
6-
يعتقد
بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصياموهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة
الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها
*************************************************
إن
الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر
بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية
ويعمد
بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة كما في السنّة النبوية الشريفة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد
ننصح
أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب
أضرارا صحية وحساسية لدى الأطفال ,ينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه
*************************************************رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلاَةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي
رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاء
رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ
يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَاب
تحياتي .
همُسّ . ]]>
ويوضح الدكتور جيمس أندرسون المشرف على إعداد هذه الدراسة أن انخفاض ضغط الدم نتيجة ممارسة التأمل الارتقائي سيترجم إلى انخفاض في مخاطر الوفاة لأسباب تتعلق بالأوعية الدموية للقلب بنسبة بين 15 و20%، وإلى انخفاض بنفس النسبة السابقة في مخاطر الإصابة بجلطة في المخ ..
وبناء على الدراسات التي أجراها أندرسون وزملاؤه في جامعة كنتاكي في ليكسينغتون فإن التأمل الارتقائي يعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي (أعلى رقم في قراءة ضغط الدم) بواقع 4.7 نقاط، ويخفض ضغط الدم الانبساطي (أقل رقم) بواقع 3.2 نقاط ..
ويكمن سر التأمل الارتقائي -حسب قول أندرسون في تقريره الذي نشر في الدورية الأميركية لارتفاع ضغط الدم- في أن له قدرة فريدة على جلب ممارسه إلى "منطقة هدوء" تعمل كنوع من "الملاذ" لأي شخص، مما يعمل على إنعاش الفرد والحد من توتره ..
ويصف أندرسون طريقة التأمل الارتقائي بجلوس الشخص في مقعد مريح لمدة عشرين دقيقة مرتين يومياً لتهدئة الذهن، مؤكداً أنه رغم بساطة هذه العملية فإن الفرد بحاجة إلى التمرين لممارستها ..
مع حبي ]]>
مآ اطول عليكم بس في الآونه الاخيره خربت سمعة الكت كآت فنزلت هل موضوع عشآن اغير الفكره الغلط:m31:>>بـرآ:m10:؟
اخليكم بالصور بلا هذره بس :m21::m31:
اوكي هآذي بالفرآوله درينآ مو شيء غريب
بس هآذي بالشآهي الاخضر> اتخيل طعمه:m23:
>> تخيلوا ذآ بالسآكورآ:m10: !!
>> بالتين والشمآم
عــنــب
الـعآأإئـللـه كـللـهـآأإ:m23:
قـرآآطيس:m23:
الحين لسؤآل الموضوع (احسن من رد يسلمووو وقظينآ :m10:) > ليلهآ طويل :m23:
ان شاء الله يعجبكم الموضوع وابغى ردود ويـآأإليت تقيموني.~:m21::m31: ]]>
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته00
كيفكم حباايبي000000هذا برنامج لزيادة الوزن في اسبووع00 ان شاءالله
اللي راح يمشي على هالنظام هذا مع التمرين دون الراحه راح يزيد وزنه ان شاء الله من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع ---اتفضلوا ---
الوجبه الاولى
في الصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو
الوجبه الثانيه
في الصباح
1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط]
2 - جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب
الوجبه الثالثه
الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن
الوجبه الرابعه
قبل التمرين
1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن
الوجبه الخامسه
بعد التمرين
1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه
الوجبه السادسه
العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او اطلب ماكدونلدز :> هههههه
ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز ) <-- من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين)
ويارب الوجبه تعجبكم
الطريقة الثانية :
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع..
قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية
إفطار:
ريجيم يساعد على زيادة الوزن
فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق)
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية
الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة
الغداء:
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل
الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر
العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية
قبل النوم:
العسل الطبيعي كل صباح على الريق
كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل
ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.
وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز
منقول0000 ]]>